Amikor valakinek hangsúlyozta, jön a nagy izgalom, éreztem, hogy veszélyben vagy szorongás a szervezetben történik a hormonok felszabadulását - adrenalin és nonadrenalina. Emiatt, a vérnyomás nagyobbá válik, a fokú glükóz az erek összehúzódnak, a szívverés arány növekszik. Vért a szervezetben, ami az állam a riasztás, elkötelezett az izmok a testben ébred ősi ösztön, hogy meneküljön. Így a legegyszerűbb módja, hogy elkerüljék a stressz hatásait járó fizikai aktivitás.
Naplót megoldások
Ahhoz, hogy az baj, néhány esetben elegendő, hogy leírja azt vagy teljes. Próbálja dobja ki az érzéseiket papíron. Részvétel a fórumon, vagy az oldal létrehozása a társadalmi hálózatok lehetővé teszik, hogy megosszák a probléma más emberekkel.
A probléma a neurózis - a vérben
Pszichoterapeuta Vladimir Levy úgy véli, hogy nem oxidált vér a közös nevező a különböző bajok. Segíts orvosolja ezt a helyzetet savanyú gyümölcsök és bogyók.
READ
Azok is:Neurózis: típusok és az ártalmatlanítási módszerekre
Meg kell szabadulnunk az inger
Meg kell próbálnunk megérteni, hogy működik, mint egy inger: egy ember a környezetében, az információforrás vagy egy bizonyos eljárást. Néha elég, hogy kizárják a találkozót, mint az emberek, vagy próbáld meg elkerülni az ismétlődő cselekvések, hogy visszaszerezze a jó hangulat. Amikor meg kell foglalkozni azokkal, akik okozhat negatív érzelmek, szükséges bevezetni ezt a személyt nevetségessé, például a papucs füle vagy egy nevetséges kalap a fején. Van egy másik lehetőség -, hogy terjesszen elé egy képzeletbeli üveg válaszfal, ha ránézett a ketrecben.
Lásd még: Mit kell tudni idegkárosodás (video)
Példáját követve a csillagok
Ismert televíziós műsorvezető Oprah Winfrey kedveli elvégzésére mintegy ötven felülést, amikor úgy érzi, egyfajta izgalom, vagy megmagyarázhatatlan szorongás. Singer Aziz megbirkózni depressziós hangulat, kimossa padló rongykorong. Amellett, hogy a fizikai aktivitás kell vásárolni egy hobbi. Válás, például a virágok az országban - ez egy jó lehetőség arra, hogy a pozitív érzelmek.
Séta a ház körül, és írd le, hogy mit kell tennie, Dale Carnegie úgy véli, hogy a listát egy listát a házi feladatot, mint módszer self-help sokan megszabadulni a szorongás és aggodalom.
Lásd még: Neurosis: típusok és az ártalmatlanítási módszerekre
Ne elrejteni a problémát
Rendezni a zsákutcából, hogy megoldja a nehéz kérdéseket, megpróbáljuk görgetni a fejében száz lehetséges változatok. Meg kell megállítani, és próbálja meghatározni, hogyan lehet kijutni a kellemetlen helyzetet. Osszuk a papírt három részre. Írja az első oszlopban, mi történik, ha nem tudja megoldani a problémát. A második oszlopban, írja le példákat az életed, ha hasonló helyzetben. A harmadik oszlopban, írja le részletesen a lépést, ami segít megérkezik a helyes megoldást.