Kínában, Indiában, Japánban az ősi időkben gyakorolt készség átadása az egészséges intim kapcsolatban nemzedékről nemzedékre. Azt feltételezték, hogy a művészet ügyvezető intim izmok segít megőrizni egészségét - fizikai és érzelmi, hogy visszaállítsa vitalitás.
Mi intim torna
Intim torna egy gyakorlatok rendszere javítását célzó endokrin rendszer, erősíti intim izmok, növeli a női hormonok. Bekövetkezik a sikeres kialakulását izmok a fenék és a combok, erősíti a hát izmait és a has.
Hagyományosan, az intim izmok megértse, hogy kapcsolódik a szex. De ezek az izmok a nők, az úgynevezett intim, forgalmas nemcsak szex közben. Képzése az érintett izmok segít abban, hogy a szülés könnyebb és fájdalommentes, nekik köszönhetően könnyebben talpra a nő teste alatt a szülés utáni szakaszban.
Miért van szükség a vonat intim izmok
Képzés intim izmok tudja támogatni a teljes hang a test, lehetséges kockázatának csökkentése mindenféle nőgyógyászati betegségek. Ezek a gyakorlatok segítenek a gyógyító aranyér szülés után.
Szisztematikus vizsgálatok intim gyakorlatok javítják a vérkeringést és az érzékenység, és ez rendkívül fontos, hogy a szerelem és a szex. Lesz jobb minőségű szexuális életet a nő és férje.
Milyen sportlétesítmények szükséges
A nők foglalkoztatásának kell vásárolni külön sport szimulátor. A folyamat támogatni fogja a súlyát a szimulátorral a szervezetben nagyon egyszerű. Egy asszony a hüvelyben speciális, fából készült labdát, amit átad tesemochka. A fonat csatolt terhelést.
A gyakorlatsor tone intim izmok
Vegyük a kiinduló helyzetbe. Álljunk a láb mellett, hajlítsa be térdét, kezét - csípőre, vissza - egyenes. A gyakorlatot három lépésben végzik. Végrehajtja költségére és time-and-két és három és négy és az öt és hat és hét és nyolc.
Rovására egy és két és három és négy Inhale miközben húzza az Y-nyomon követni. Nem szabad elfelejteni, a rugalmasság, a fenék és a csökkentés a hüvely falát.
A számlát, és az öt és hat, éreznie kell, hogy a statikus elektromosságot. Az utolsó szakaszban, és a hét és nyolc kilégzés, éreznie kell, hogy minimális stretching az intim izmok, valamint a maximális stretching az izmok a fenék. Ismételjük ezt a gyakorlatot a két hússzor. Súly súlyzó így kell lennie száz gramm. A lépést a testmozgás kell lennie átlag.
