Szülést követően, a nők felveti a kérdést - mit lehet és mit nem a szoptatás alatt. Valóban, így alig várja, hogy felvegye a dolgokat, hogy viselték a vemhesség, azt is szeretnék, hogy jól nézzen ki, sportolhatnak, megy a diéta, sőt úgy tűnik, mint egy masszázs. De mindez, vagy valami, meg kell várnunk, amíg a baba szoptatott?
A szoptatás nem akadály sport
Foglalkozni nemcsak lehetséges, de szükséges is. Szoptató anya kell végeznie: különböző fizikai gyakorlatok, amíg a fizikai aktivitás mérsékelt volt, és az iskola után, etetés előtt, eltarthat egy ideig, hogy megtörténjen felosztása a tejsav. Ismeretes, hogy közben az aktív sport kiemelkedik a tejsav, és egyre a tejbe adhat neki néhány kellemetlen íz, ami nem mint a gyerek.
Sport- szoptatás alatt tökéletesen vízi aerobic, hiszen visszatér a jó izomtónust, így a narancsbőr. Ha a terhesség előtti jogging, hogy jobb várni egy kicsit ezzel a fajta gyakorlat, vagy csinálni óvatosan, és ne felejtsük el, hogy iszik elég vizet, hogy ne gátolja a tejelválasztást. Örülök, hogy vegyenek részt etetés tonik aerob testmozgás, elkerülve a túlterhelés.
Szolárium várakozás
Ha szeretné meglátogatni a szolárium, a szoptatás alatt jobb, ha nem kell csinálni. Bár nincs szigorú korlátozás, mint ultraibolya besugárzás nem befolyásolja a tejtermelést. Azonban termelt hormonok a szoptatás ideje alatt van vagyona, hogy ösztönözze a növekedés mellszövet, és az UV sugárzás károsan befolyásolja a növekedést a osztódó sejteket. Ezért, bár nincs kategorikus tiltás, de jobb, ha nem sietsz, és várja a választásig.
Masszázs és szauna -, akkor, de csak óvatosan
Masszázs változások és serkenti a vérkeringést és a nyirokkeringés, így nem masszázs korábban kerül megrendezésre után 2-3 hónappal a születés, nem ajánlott. De ezen időszak után, akkor, ha szoptató anya szenved a hátfájás, nyak területén. A Ugyanez mondható el a látogató a fürdők. Ha nem belekeveredni, és részt vesznek fürdőt legfeljebb hetente egyszer, minden rendben lesz. Csak ne felejtsük el, hogy a fürdő után jön változik a víz egyensúlyát a szervezetben, így meg kell, hogy pótolja az elvesztett folyadék, hogy ne sérüljenek a szoptatás.
Diéta fogyás
Teljesítmény szoptatós anyáknak önmagában diéta. Végül is, ha jobban megnézed, hogy az ajánlott étrendet anyák szoptatott babák mell, egyértelmű, hogy semmi fölösleges ezen a diéta nem. Diétás élelmiszer magában foglalja az összes élelmiszer-csoport, de korlátozza a bevitt zsír, amellett, hogy a diéta a szoptató anyák tartalmazza zöldségek, amelyek hozzájárulnak a csepegés túlsúly.
Mint tudjuk, sok tanulmány, a szoptatás hozzájárul a veszteség felesleg. Tehát a kedvéért fogyókúra szoptató anya elvileg nem szükséges, kivéve, hogy a terhesség alatt a nő szerzett túl sok kilót. Akkor a legjobb, hogy konzultáljon szakemberrel, aki kifejlesztett egy étrend elősegíti a fogyást, és nem fogja csökkenteni a szükséges összeget az anya és a baba vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és tápanyagokat.