Sok nő álmatlanság lép fel a terhesség első trimeszterében. Szakértők úgy vélik, hogy az álmatlanság a terhesség korai szakaszában kiváltó hormonális változások következnek be a női testet.
Miért terhes lehet álmatlanságban szenved
Ismeretes, hogy a terhesség alatt nagyobb volt, mint a szintje a progeszteron és más hormonok. Mozgósítják erők a nők viselik a terhesség, hanem hogy a test egy bizonyos állapotban jelzés, nem teszik lehetővé a második pihenni. A növekvő terhességi oka álmatlanság hozzá.
Élettani okai álmatlanság
Felborítják az alvás terhes május, kapcsolatban élettani körülmények között:
- nehéz kiválasztani a kényelmes helyzetben, mert a megnövekedett súly és emelt hasa;
- hátfájás és a hát alsó;
- keverjük a gyümölcs;
- A gyakran éjszaka vizelési inger (ez annak a ténynek köszönhető, hogy a megnövekedett méretű méh összenyomja a hólyag, és azt ki kell üríteni gyakrabban);
- kínzó gyomorégés (megsérti a gyomor-bél traktus tartják jellemző terhesség);
- történni görcsök (főleg a terhes nők gyakran lábikragörcs);
- viszketés a területén a has a kinyújtás miatt a bőr;
- aggódik légszomj (a testsúly növekedésével nehéz légzés, továbbá a méh nyomást gyakorol a tüdőben).
Lásd még: típusos panaszok terhes
Pszichológiai tényezők
Pszichológiai tényezők
Egy nő tapasztalhatnak:
- krónikus fáradtság;
- stressz (mivel a félelem a közelgő változások, szorongás, a gyermek, a félelem a szülés);
- feszültség;
- rémálom.
Minden ilyen okok miatt elég ahhoz, hogy egy nő volt, őket aludni, és a legtöbb esetben ők is kombinálható.
Hogyan küzdjünk az álmatlanság
Fantázia sok közül, hanem csak akkor kell választani, mi tetszik a legjobban. Minden helyzetben tartják egyénileg terapeuták, hogy minden nő kell próbálnia, hogy vegye fel a technika és a technika kombinációja.
Lásd még: Mi legyen az élet útját a jövendőbeli anya
A nap folyamán
Hogyan küzdjünk az álmatlanság
- Próbálja túlterhelés elkerülése. Fáradtság, hogy halmozott fel az egész nap, nem mindig képes vezetni alvást. A legtöbb esetben kiderül, hogy nem tudod pihenni egy fárasztó nap után.
- Ha van egy szokása, egy ideig nap, aludni napközben, próbálja meg csökkenteni a napszaktól vagy aludni egy pár napra teljesen felhagy a szokás. Ez segíthet éjszakai alvás, hogy visszaszerezze.
- Ha rémálmok pestis, ami lehetetlen elfelejteni ébredés után, délután megbeszélem közel hozzád man (anyja, férje, barátja). A legtöbb elemző úgy véli, hogy a vita az éjszaka álmodik - egy nagyon hatékony eszköz, hogy felszámolja a félelem őket: valószínűleg közel nyugodt. És ha befektetni a szavak homályos látás előfordulhat, hogy ok a félelemre valójában nem az.
Szerző: Elena Fény orvos