Körülbelül egy kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt íródott könyvek százait. Egészségügyi intézmények közzéteszi minden új irányelveket és útmutatást az élelmezésre szoptató és terhes nők. Régi szabályok felülvizsgálatra kerülnek. Kiterjed minden elképzelhető diéta és receptek lehetetlen, de fontos, hogy emlékeztesse az anyukák racionális elvek, amelyeket figyelembe kell venni, hogy a diéta.
�
�
Fontos, hogy enni jobb a fogantatás előtt
Az egészségügyi, a szülők a színpadon a koncepció nagyban függ az egészség a baba. Felkészülés a terhesség vonatkozik:
- a kezelés és diagnózis a fertőző betegségek apa és az anya;
- azonosítani az átviteli kockázat a genetikai betegségek;
- eredő kockázatok azonosítása immunológiai inkompatibilitás;
- fejlessze az egészséges életmód;
- kialakítsunk egy egészséges táplálkozás.
Az egyetlen módja annak, hogy növeli az esélyét a teherbe egy egészséges baba. Egy nő, aki készen áll elképzelni, kell vezetnie normális a súlya. A terhesség alatt, egyrészt, az anya nem kell e felesleg. Másrészt a gyermek fogja használni a szülő állományok esetében a fejlődés és a növekedés, így nem kell költeni étrend.
Étkezés terhesség
Az első trimeszterben, a baba nem kell növelni a kalóriabevitel az anya. Ebben a szakaszban megállapított összes gyerek, úgy, hogy a hangsúlyt kellene tenni a minőségi élelmiszerekből. Ez különösen vonatkozik a vitaminok és fehérjék (három gramm fehérjét, ami fogyaszt egy terhes nő, egy gramm levelek a magzati szöveti szerkezet).
A harmadik és második trimeszterében (akár a harminc második héten), hogy növelni kell a kalória bevitelt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a baba gyorsan növekszik. A baba egyre nagyobb súlyú, mint a terhes méh. Ezért zsírok, fehérjék, szénhidrátok az étrendben a várandós édesanya kellene. A második felében a terhesség válik nagyobb szükség van a magnézium, a D-vitamin, kalcium, vas, cink és más nyomelemek. Jobb, hogy csökkentsék kalóriabevitel, de nem korlátozzák a bevitt fehérje. Sokkal jobb, hogy csökkenti a kalória miatt lekvárok, édességek, más édességet.
Mit tudok enni a terhesség alatt
Ha már kimerítette a szokásos Maternity rossz közérzet, hányinger, a változás étrend. Jobb, ha enni kis étkezés öt-hat alkalommal egy nap. Ha igazán akar enni egy kis sós (hasznos savanyúkáposzta, savanyúság, enyhén sózott hal).
Ha aggódik a terhesség első felében toxémia, megkínzott súlyos hányinger és hányás fogyni, meg kell kezelni a kórházban. Ha szövődmények kifejlődése a terhesség második felében, megsértette a vese működését, növeli a vérnyomást, orvosa azt tanácsolja, hogy korlátozza a bevitt só és folyadékok, valamint megszünteti a fűszeres, sült. Ezeket az ajánlásokat kell követni. Ha volt egy fenyegető vetélés, egyeztetve az orvos, írja a diéta vitaminok E, B és mások.
Ellenjavallt terhes nőknél vallási pozíciókat. Sem az iszlámban, sem az ortodox egyházban a terhes nők nem kell korlátozni magát ételt.