Egy másik tanulmány a brit tudósok bebizonyították, hogy a világban nincsenek gyógyszerek, amelyek az emberek okosabbak, vagy hozzájárul az intelligencia fejlődésének. De vannak olyan termékek, amelyek összetétele segít összpontosítani. TOP 8 termék, amelyek elősegítik gondolkodás, a részleteket ebben a cikkben.
1. A koffein
Megállapítást nyer, a kávé és a csokoládé, és egy erős szuggesztív tulajdonságait, azonban rövid életű. A legfontosabb dolog, hogy tudja a sebességet, vagy Túlzott mennyiségben a koffein okozhat idegesség vagy ellenőrizhetetlen szorongás.
2. Cukor
A cukortartalom a szervezetben - a leghatékonyabb "táplálék" az agyban. Világosan meg kell érteni, hogy milyen cukrot mondja. Értünk, szőlőcukor-tartalom a szervezetben, nem pedig asztali cukor. Egy maroknyi édességek javítja a mentális teljesítményt, növeli a memória és felgyorsítja a folyamatot a gondolkodás, anélkül, hogy felesleg. De a túlzott bevitel cukor, éppen ellenkezőleg, ezek a folyamatok lassítják és csökkentik, ami negatívan befolyásolja a személy súlya.
3. Reggeli
Ha bebizonyosodik, hogy a reggeli - egyfajta öltözködés az agyban. Rendszeres reggeli pozitív hatása figyelem és a rövid távú memória. Kiderül, hogy a diákok, akik esznek reggelit jobban tanulnak, mint azok, akik hagyja azt. A leghasznosabb az agy teljes kiőrlésű gabona, rostban gazdag, tejtermékek, gyümölcsök. A fő utasítására az orvosok - Nem sokat eszik, mert ez az étel megakadályozza koncentrációja.
4. Hal
Fish nevű források fehérjék, amelyek felgyorsítják a munkát az agy. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a túltelített hal omega-3, mint szükséges a normális működéséhez. A tudósok észrevették, hogy egy diéta, amely tartalmaz sok omega-3 zsírsavak csökkentik a szélütés kockázatát, és ami a legfontosabb, csökkenti az öregedés folyamatát. Ehhez legalább 1 alkalommal hetente van 2 tengeri halat.
5. Nuts
Dióféléket és magvakat tartalmaznak forrása vitamin Ez a vitamin ismert, hogy csökkenti a lassuló kognitív (megismerő) képességek, hogy a korral jár. Enni 30 gramm dió egy nap, és hamarosan meg fogja érzem magam.
6. avokádó és a teljes kiőrlésű gabonák
A gazdag étrend az avokádót és a teljes kiőrlésű gabona segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek és semlegesíti a hatását a koleszterin, amely elősegíti a vérrögök kialakulását. Például, pattogatott kukorica és a búza fokozza a vérkeringést szükséges agysejtek, és táplálja az agyat rost és vitamin E. avokádó tartalmaz zsírt, amely elősegíti a vérkeringést.
7. Áfonya
Áfonya elkerüli a különböző agyi károsodás, amely lehet szabad gyökök által okozott. Blueberry fogyasztás csökkenti a kockázatát Alzheimer-kór. Áfonya javítja a tanulási képesség.
8. Étrendkiegészítők
Bizonyított tény, hogy az összes kiegészítők és vitaminok és ásványi anyagok csak akkor hatásosak, ha a diéta egy nagy összeg nem elég a sejt. Az orvosok erősítse egyértelműen előnyben csak a ginzeng, ginkgo biloba, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok. A fő ajánlása az orvosok - használata előtt étrend-kiegészítő biztos, hogy beszéljen a kezelőorvosával, és hallgatni a tanácsát.