A hírek szerint az NBC News, a napi étrend hatással van a mélyen alszik. Például, mint bebizonyosodott, a vonatkozó eredményeit vizsgálatok, fűszeres ételek fogyasztani éjjel, nagyon zavart alvás férfi, vagy más szavakkal - fűszeres ételek fenyeget rémálmok.
Fűszeres ételek lefekvés előtt arcát rémálmok
Bár a szerzők tisztázni a kísérlet, ha mielőtt az alvó szűk szurdok bármilyen étel, a végén akkor is aludni rosszul.
Lásd még: Food egészséges alvás
Dr. Charles Bae azt mondja, hogy ha eszik késő este, a szervezetben felgyorsítja az anyagcserét, és ezzel egy időben a test hőmérséklete emelkedik. Ez az oka annak, hogy az agy-aktivitást úgy fokozzuk, különösen a mozgás során a gyors fázisban a nap.
Elmondása szerint, minden órában és fél valaki elkezdi ezt a szakaszt, amelyet az jellemez, álmok, és a frekvencia az álmok jár zavar az homloklebeny. Ezen kívül, a tudósok rögzíteni és szabálytalanságok az amygdala, amely szabályozza emlékezet és az érzelem.
Lásd még: A termékek listáját alvást
Azt is megállapították, hogy ha az élelmiszer emésztjük a gyomorban negatívan befolyásolja a alvás időtartamát. Ezért arra a következtetésre jutott az orvos, az ideális az önmegtartóztatás a súlyos akut élelmiszerek néhány órával lefekvés előtt.
Kanadai kutatók végeztek egy hasonló tanulmány és megállapította, hogy nyolc és fél százalék a résztvevők minden 389 rémálmai vannak, mert az élelmiszer. Azonban valószínű, hogy néhány közülük növekvő érzékenységének összetételét a termékek, amelyek fogyasztanak lefekvés előtt.
Lásd még: Vacsora után 19.00: kár vagy haszon
Ha a vágy, hogy enni lefekvés előtt ellenállhatatlanul nehéz ételek, a szakértők tanácsot, hogy cserélje - káposzta semmilyen formában, saláták, vagy mi zöld levelek, sós gyümölcs, szója, vagy a hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú joghurt.